kadence
Kadence je frekvence šlapání. U rotopedu nebo cyklotrenažéru se zpravidla udává jako počet otáček klik za minutu, označený RPM nebo ot./min.
Díky kadenci poznáte, zda držíte zvolené tempo. Snáze zopakujete podobný trénink a vědomě vystřídáte pomalejší šlapání s rychlejším.
Zobrazit více: kadence
Kadence, rychlost a odpor nejsou totéž
Při stejné kadenci můžete šlapat lehce i velmi náročně podle nastaveného odporu. Rychlost zobrazená na stacionárním stroji navíc vychází ze způsobu výpočtu konkrétního modelu.
Co vám to přinese
- Pomůže udržet rovnoměrný rytmus.
- Umožní přehledně řídit změny tempa.
Co si ověřit
- Zda konzole kadenci skutečně zobrazuje.
- Odpor a plynulost pohybu při daném tempu.
Častá otázka
Znamená vyšší kadence vždy těžší trénink?
Ne. Intenzita závisí i na odporu a délce zátěže. Samotné RPM nepopisuje celý výkon.
🎯 Odborný tip
Začněte tempem, při kterém šlapete plynule bez poskakování v sedle. Číslo na displeji používejte jako pomůcku, ne jako povinný cíl.